Seminar

Mindful Leadership – Achtsame Haltung in der Führung

Veranstaltungsnummer: 09SE124

Mit Teilnahmebescheinigung

  • Neue Erkenntnisse aus der (Neuro-) Wissenschaft zur psychischen und physischen Wirkung der Achtsamkeit
  • Durch Selbstführung zur achtsamen und wirksamen Führung der Anderen
  • Energie aus dem Job schöpfen mit achtsamer Haltung
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Kommende Termine:

12. – 13. Mai 2022
Freising bei München

Verfügbar

22. – 23. September 2022
Online

Verfügbar

12. – 13. Januar 2023
Frankfurt

Verfügbar

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Die VUKA-Welt, mit dem heutigem Arbeitsvolumen und ständig wechselnden Anforderungen, täglich neuen Aufgaben und permanenten Zeitdruck macht es immer wichtiger, souverän mit Stress umzugehen. Nur so erhalten Sie die Gesundheit und Leistungsfähigkeit von sich selbst und Ihrem Team.

Lernen Sie im Seminar eine neue Führungshaltung – Mindful Leadership – kennen. Mit Achtsamkeit können sie leichter Quellen von Stress im Alltag, Konflikte, belastende Denk- und Handlungsmuster von sich und Anderen identifizieren und angemessene Einstellungen und Handlungsmöglichkeiten für sich entwickeln. Durch die Stärkung der Empathie und Resilienz gegenüber sich selbst und Mitarbeitenden sowie höhere Fokussierung, treffen Sie bedacht die richtigen Entscheidungen.

Entdecken Sie, wie Sie mit Mindful Leadership Ihren Alltag neugestalten und Ihre Beziehungen zu sich selbst, Ihren KollegInnen, Mitarbeitenden sowie Freunden und Familien vertiefen können.

Top-Themen

  • Neue Erkenntnisse aus der (Neuro-) Wissenschaft zur psychischen und physischen Wirkung der Achtsamkeit
  • Durch Selbstführung zur achtsamen und wirksamen Führung der Anderen
  • Energie aus dem Job schöpfen mit achtsamer Haltung
  • An- und Entspannung in Balance bringen
  • Achtsamkeitstechniken für Berufsalltag

Ablauf des Seminars "Mindful Leadership"

Erfahren Sie im Seminar "Mindful Leadership" mehr zu folgenden Themen:

1. Tag 09:00 Uhr bis 17:00 Uhr

2. Tag 09:30 Uhr bis 17:00 Uhr

Psychische und physische Wirkungen der Achtsamkeit (neuro-)wissenschaftlich erklärt

  • Die gesundheitlichen Folgen unseres heutigen Lebensstils
  • Wie sich Achtsamkeit auf mentale, kognitive und körperliche Leistung auswirkt
  • Leistungskurve & Stressauswirkung – wie Achtsamkeit den Stresslevel beeinflussen kann
  • Was hat der Steinzeitmensch mit dem heutigen Menschen gemeinsam?
  • Wie Autopilot und Stress neurobiologisch zusammenhängen
  • Auswirkungen der emotionalen Intelligenz und der achtsamen Führungshaltung in Teams und Unternehmen
Übung zur Erkennung von Stressmustern

Selbstführung als Basis einer achtsamen und wirksamen Führung

  • Ganzheitlicher Ansatz der Achtsamkeit im Alltag
  • Selbstführung: Selbstregulierung, Selbstreflexion, Selbstwirksamkeit, Selbstakzeptanz
  • Achtsamkeit und Resilienz im situativen Führen
  • Achtsamkeit ist viel mehr als still zu meditieren – Welche ­weiteren Möglichkeiten gibt es?
  • Wertekompass für Teams und Teamentwicklungsuhr – Reifegrad eines Teams und was uns wirklich wichtig ist
  • Die Funktion des Vertrauen in Teams
Entspannungstechnik, Kurzmeditation, Selbstbild

Achtsame und aufmerksame Haltung

  • Innere Haltung erforschen
  • Emotionale Intelligenz und Empathie
  • Durch Achtsamkeit neue Handlungsmöglichkeiten erschließen
  • Agieren statt reagieren: Reiz-Reaktionsmodell
  • Denk- und Handlungsmuster erkennen: Reflexion des eigenen Verhaltens und alternative Handlungsmöglichkeiten
Kurze Atemtechnik, Stress- und Denkmuster analysieren, einfache Körperübungen

Achtsamkeit als Schlüsselkompetenz in Teamführung und ­Organisationsentwicklung

  • Achtsame Haltung in Kommunikation
  • Bausteine der achtsamen Kommunikation
  • Ich bin o.k. – du bist o.k.!
  • Von der Dysbalance in die Balance in der Kommunikation
  • Warum das Zuhören wichtiger ist als das Sprechen
  • Konfliktgespräche und schwierige Gesprächssituationen meistern
  • Achtsamkeitspraxis im Unternehmen, Meeting, Arbeitsalltag und digitalen Arbeiten gestalten
  • Förderung eines gesunden Miteinanders im Team
  • Konflikte im Team achtsam ansprechen
  • Burnout: Belastung bei Mitarbeitenden erkennen und sie achtsam abholen
  • Systemische Praxis und achtsame Führung zusammenbringen
Achtsames Zuhören, Atemmeditation

Achtsamkeit im Alltag integrieren

  • Transferieren des Gelernten in den Alltag
  • Balance zwischen An- und Entspannung
  • Sympathikus/Parasympathikus
  • Bewegung in Ruhe: Geh-Meditation
  • Routineaufgaben in der Führung als Achtsamkeitsritual
  • Auszeiten schaffen: In der Stille sitzen
  • Body & Mind Excellence Embodiment

Seminarmethoden

Theoretischer und praktischer Input, ­Achtsamkeitsübungen, ­-methoden und -techniken, Einzel- und Gruppenarbeit, ­anschließend Diskussionen und Erfahrungsaustausch

Zielgruppe

  • Fach- und Führungskräfte
  • Projektmitarbeiter, -manager & -leiter
  • Alle, die sich wissenschaftlich mit Achtsamkeit befassen wollen

Ihre Referentin fürs Seminar "Mindful Leadership"

Cigdem Serbest, Systemischer Agile Business Coach, Serbest Consulting & Coaching, München

Cigdem Serbest ist Dipl.-Wirtschaftsingenieurin, MBE® und arbeitet seit 2016 als Unternehmensberaterin und zertifizierter systemischer Business Coach und Trainerin bei ­internationalen Konzernen. Sie ist ausgebildete und zertifizierte MBSR (Mindfulness bases stress reduction)- und Achtsamkeitslehrerin. Weiterhin arbeitet Sie als agiler Coach und Trainerin für agile Methoden.

2020 gründete Sie den Mindful Business Club und berät zu den Schwerpunkten Mindful Leadership und Mindfulness in Organisation.

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Veranstaltungsnummer: 09SE124

Mindful Leadership Achtsame Haltung in der Führung

Freising, Mercure Hotel München Freising Airport **

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