Mindful Leadership – Achtsame Haltung in der Führung

1. Tag 09:00 Uhr bis 17:00 Uhr

2. Tag 09:30 Uhr bis 17:00 Uhr

Psychische und physische Wirkungen der Achtsamkeit (neuro-)wissenschaftlich erklärt

• Die gesundheitlichen Folgen unseres heutigen Lebensstils
• Wie sich Achtsamkeit auf mentale, kognitive und körperliche Leistung auswirkt

• Leistungskurve & Stressauswirkung – wie Achtsamkeit den Stresslevel beeinflussen kann
• Was hat der Steinzeitmensch mit dem heutigen Menschen gemeinsam?
• Wie Autopilot und Stress neurobiologisch zusammenhängen

• Auswirkungen der emotionalen Intelligenz und der achtsamen Führungshaltung in Teams und Unternehmen

Selbstführung als Basis einer achtsamen und wirksamen Führung

• Ganzheitlicher Ansatz der Achtsamkeit im Alltag
• Selbstführung: Selbstregulierung, Selbstreflexion, Selbstwirksamkeit, Selbstakzeptanz
• Achtsamkeit und Resilienz im situativen Führen
• Achtsamkeit ist viel mehr als still zu meditieren – Welche ­weiteren Möglichkeiten gibt es?
• Wertekompass für Teams und Teamentwicklungsuhr – Reifegrad eines Teams und was uns wirklich wichtig ist
• Die Funktion des Vertrauen in Teams

Achtsame und aufmerksame Haltung

• Innere Haltung erforschen
• Emotionale Intelligenz und Empathie
• Durch Achtsamkeit neue Handlungsmöglichkeiten erschließen

• Agieren statt reagieren: Reiz-Reaktionsmodell
• Denk- und Handlungsmuster erkennen: Reflexion des eigenen Verhaltens und alternative Handlungsmöglichkeiten

Achtsamkeit als Schlüsselkompetenz in Teamführung und ­Organisationsentwicklung

• Achtsame Haltung in Kommunikation

• Bausteine der achtsamen Kommunikation
• Ich bin o.k. – du bist o.k.!
• Von der Dysbalance in die Balance in der Kommunikation
• Warum das Zuhören wichtiger ist als das Sprechen
• Konfliktgespräche und schwierige Gesprächssituationen meistern

• Achtsamkeitspraxis im Unternehmen, Meeting, Arbeitsalltag und digitalen Arbeiten gestalten
• Förderung eines gesunden Miteinanders im Team

• Konflikte im Team achtsam ansprechen
• Burnout: Belastung bei Mitarbeitenden erkennen und sie achtsam abholen

• Systemische Praxis und achtsame Führung zusammenbringen

Achtsamkeit im Alltag integrieren

• Transferieren des Gelernten in den Alltag
• Balance zwischen An- und Entspannung

• Sympathikus/Parasympathikus

• Bewegung in Ruhe: Geh-Meditation
• Routineaufgaben in der Führung als Achtsamkeitsritual
• Auszeiten schaffen: In der Stille sitzen
• Body & Mind Excellence Embodiment