Seminar

Die Kraft der Resilienz

Veranstaltungsnummer: 09SE002

Mit Teilnahmebescheinigung

  • Warum rege ich mich auf? Den Ursachen auf der Spur
  • Wie Sie besser mit negativen Emotionen im beruflichen Alltag umgehen
  • Stärken, was da ist – die eigene Selbstwirksamkeit erhöhen
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Kommende Termine:

16. – 17. Juli 2024
Freising
de

Verfügbar

04. – 05. November 2024
Düsseldorf
de

Verfügbar

06. – 07. März 2025
Filderstadt
de

Verfügbar

03. – 04. Juni 2025
Wien
de

Verfügbar

01. – 02. September 2025
Düsseldorf
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Verfügbar

01. – 02. Dezember 2025
Freising
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Im technischen Berufsalltag prallen ständig unterschiedliche Erwartungen, Zielsetzungen und Interessen aufeinander. Oftmals ist uns gar nicht bewusst, warum wir in bestimmten Situationen in altbekannte Verhaltensmuster verfallen. Dies führt meist zu negativen Emotionen, die sich unmittelbar auf den eigenen Erfolg, damit auf die Lebensqualität und auf die persönliche Zufriedenheit auswirken können. Nutzen Sie Ihre innere Widerstandskraft und sehen Sie dem Umgang mit schwierigen Situationen gelassener entgegen. Fördern Sie positive Gedankenmuster und stärken Ihre Selbstwirksamkeit.

In diesem Seminar lernen Sie Strukturen, Techniken und Verfahren kennen, um besser für heutige und künftige Belastungen im beruflichen Alltag gewappnet zu sein. Damit beugen Sie Frustration, Burnout-Effekten und Demotivation frühzeitrig und vor allem langfristig vor.

Die weiteren Vorteile eines gelingenden Selbstmanagements sind: Die Erhöhung Ihrer Souveränität in der kommunikativen Außenwirkung. Sie haben dadurch wesentlich mehr Energie, um sich auf die inhaltlichen Anforderungen im beruflichen Alltag zu konzentrieren.

Top-Themen

  • Warum rege ich mich auf? Den Ursachen auf der Spur
  • Wie Sie besser mit negativen Emotionen im beruflichen Alltag umgehen
  • Stärken, was da ist – die eigene Selbstwirksamkeit erhöhen
  • Konstruktiver Umgang mit eigenen Ansprüchen und Denkmustern
  • Stressmanagement und mentale Trainingsmethoden für mehr Gelassenheit

Ablauf des Seminars "Die Kraft der Resilienz"

Erfahren Sie im Seminar "Die Kraft der Resilienz" mehr zu folgenden Themen:

1. Tag 09:00 bis 17:00 Uhr

2. Tag 09:00 bis 17:00 Uhr

Dramaturgie des Stress-Geschehens

  • Stress – ein individuelles Phänomen
  • Innere Antreiber und Stress-Verstärker (Stressoren)
  • Verschiedene Formen der Belastungs-Reaktionen und deren Auswirkung – unmittelbar und langfristig
  • Balance zwischen Belastung und Bewältigung

Mit Selbstreflexion zu mehr Selbst(er)kenntnis

  • Ihr individuelles Stressoren-Profil
  • Analyse des individuellen Stress-Reaktionsmusters
  • Verhaltensweisen im Umgang mit anderen
  • Konstruktiver Umgang mit eigenen Ansprüchen
  • Reframing eigener Glaubenssätze hin zu positiven Denkmustern
Was mich belastet – eine individuelle BestandsaufnahmeGruppenübung: Aufdeckung der Antreiber-Dynamik im Arbeitsalltag

Das Selbstkonzept im Fokus

  • Strukturen des Selbstkonzepts und wie sie gebildet werden
  • Real- und Ideal-Selbst – die zwei Pole des Selbstkonzepts
  • „Ich kann!“ – herausfinden, was in mir steckt
  • Selbstwirksamkeit und eigene Stabilität in Veränderungsprozessen
  • Die sieben Schlüssel der Resilienz
Positive Selbstzuwendung – Identifikation des inneren Kritikers

Trainingsmethoden für mehr Gelassenheit und Widerstandskraft

  • Mentales Ressourcen-Training zur Steigerung der mentalen Leistung
  • Das Modell des idealen Leistungszustands und wie dieser zu erreichen ist
  • Methoden zur Fokussierung und Konzentration
  • Matching und Mismatching – Analyse von Kommunikationsmustern
  • Regulatory Focus Theory – aus dem Leistungssport in den Berufsalltag
Überprüfung eigener mentaler Stärken und SchwächenGruppenübung: Idealer Leistungszustand

Stressmanagement

  • Entspannungstraining – Wechselwirkung von An- und Entspannung
  • Gesundheitsverhalten – Bewegung, Ernährung und Schlaf
  • Problemlösungstraining – Belastungen wahrnehmen, annehmen und verändern
  • Digitale Entgiftungskur – gesunder Umgang mit mobiler Arbeit
Praktisches StressmanagementErstellen individueller Trainingsmaßnahmen für einen nachhaltigen Praxistransfer

Seminarmethoden

In diesem Seminar erhalten Sie theoretisches Grundlagenwissen und wenden dieses im Rahmen von konkreten Übungen und Praxisbeispielen an. Sie arbeiten in Einzel- und Gruppensequenzen und profitieren vom Erfahrungsaustausch.

Zielgruppe

Das Seminar "Die Kraft der Resilienz" richtet sich an:

  • Fach- und Führungskräfte
  • Projektleitende

Ihr Referent für das Seminar "Die Kraft der Resilienz":

Dr.-Ing. Christian Schein, stress and strain®, Melle

Dr.-Ing. Christian Schein studierte Verfahrenstechnik und war Mitgründer eines vielfach ausgezeichneten Startups (u.a. Deutscher Gründerpreis), welches er nach über 10 Jahren als Technischer Leiter für neue Aufgaben verließ. Er ist seitdem als Berater und Verfahrensentwickler für Forschung und Industrie tätig und war 6 Jahre Lehrbeauftragter. Berufliche Belastungserfahrungen bewegen Dr. Schein dazu, sich seit 2010 mit den Wirkmechanismen von Stress zu beschäftigen. An nebenberufliche Ausbildungen – Heilpraktiker für Psychotherapie, Systemischer Therapeut, Coach für Stress-Management und Burnout-Prophylaxe, Fachkraft Psychische Gesundheit und Profile Dynamics® Berater – schließen sich ein berufsbegleitendes Bachelor- und Master-Studium in Gesundheits-, Sport- und Klinischer Psychologie an. Zudem ist er zertifizierter Kursleiter nach § 20 SGB V. Die Verbindung von Technik und Psychologie erfolgte 2019 mit Gründung seines zweiten Beratungsunternehmens „stress and strain®“ für die Stress-Bewältigung und Burnout-Prävention im Ingenieurberuf.

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Veranstaltungsnummer: 09SE002

Die Kraft der Resilienz

Freising, Mercure Hotel München Freising Airport **

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Infos zum Veranstaltungsort

Dr.-von-Daller-Str. 1-3
85356 Freising
Deutschland

+49 8161/532-0 zur Website

Düsseldorf, NH Düsseldorf City **

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Infos zum Veranstaltungsort

Kölner Str. 186 - 188
40227 Düsseldorf
Deutschland

+49 211/7811-0 zur Website

Filderstadt, NH Stuttgart Airport **

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Infos zum Veranstaltungsort

Bonländer Hauptstr. 145
70794 Filderstadt
Deutschland

+49 711/7781-0 zur Website

Wien, Hotel wird noch bekannt gegeben **

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1100 Wien
Österreich

+43

Düsseldorf, NH Düsseldorf City Nord **

de

Verfügbar

Infos zum Veranstaltungsort

Münsterstr. 232-238
40470 Düsseldorf
Deutschland

+49 211/239486-0 zur Website

Freising, Mercure Hotel München Freising Airport **

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Verfügbar

Infos zum Veranstaltungsort

Dr.-von-Daller-Str. 1-3
85356 Freising
Deutschland

+49 8161/532-0 zur Website
* Vorläufiger Preis, es kann zu Abweichungen in der USt. kommen - den endgültigen Preis finden Sie in Ihrer Bestellübersicht.
** Profitieren Sie bei unseren Präsenzveranstaltungen von unserem reservierten Zimmerkontingent am Veranstaltungsort. Bitte geben Sie bei der Hotelbuchung VDI Wissensforum als Referenz an.

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