Seminar

Stressresistenz, Strategie und Taktik

mit Teilnahmebescheinigung

Seminar zum Stressmanagement

Ziel des Kurses ist es, unter großem Druck einen kühlen Kopf zu bewahren und somit Stresssituationen zu beherrschen. Um anschaulich den Erfolg von Methoden zur Stressresistenz zu demonstrieren, haben wir als Seminarort einen der modernsten Schießstände Europas gewählt. Was erlebt ein Präzisionsschütze mental, wenn er den Abzug betätigt? Nur der Schütze, der seine innere Angst überwindet und ruhig bleibt, hat Erfolg. Durch die Schießübungen, die Sie aktiv im Seminar erleben, ist der Erfolg der erlernten Techniken sofort sichtbar. Sie spüren das Ergebnis unmittelbar. Wer so gelernt hat, seinen Stress zu kontrollieren, wird dies auch in schwierigsten Verhandlungssituationen meistern.

Viele Ansätze der Strategie und Taktik sind bereits vor einigen ­tausend Jahren in militärischen Werken eingehend ­behandelt ­worden. Sie lernen in der Weiterbildung die Grundlagen ­strategischen ­Handelns kennen, die dann auf den betrieblichen Alltag ­übertragen werden. Aufbauend auf den Strategien gelangen Sie in den ­taktischen Bereich des Stressmanagements. Hier erfolgt ein Transfer aus dem Bereich der Kampfkunst in den Berufsalltag. Sie lernen zunächst die Grundlagen des Erkennens und Beherrschens einer kritischen Situation am Beispiel von Selbstverteidigungssituationen. Die hieraus abgeleiteten Taktiken werden dann auf den Managementbereich übertragen.

Top Themen

  • Ursachen und Auswirkungen des Stressphänomens
  • Die persönliche Stresskurve steuern, um optimale ­Leistungsfähigkeit und Stressresistenz zu erzielen
  • Techniken, mit denen sich Spezialeinheiten auf Angst- und Stresssituationen vorbereiten und wie Sie diese im beruflichen Alltag einsetzen können
  • Die drei psychologischen Menschentypen erkennen und in Stresssituationen effektiv mit ihnen umgehen
  • Die Kunst des richtigen „Nein-Sagens“, wenn Sie an Ihrer Leistungs­grenze angelangt sind
  • Stressfaktoren wie Zeitdruck und -dieben psychologisch entgegenwirken

Ablauf des Seminars "Stressresistenz, Strategie und Taktik"

Erfahren Sie im Seminar "Stressresistenz, Strategie und Taktik" mehr zu folgenden Themen:

Programm als PDF herunterladen

Programmablauf

Stressresistenz und Strategie

Einführung in das Thema Stress

  • Was ist Stress?
  • Stressreaktion und Stressoren
  • Gesundheitliche Aspekte

Übung: Erste Erfahrungen im Umgang mit der Waffe

  • Selbstreflektion der körperlichen Stressreaktion
  • Analyse mittels Hirnscanner

Grundlagen des Stressmanagements

  • Das Komfortzonen-Modell
  • Das Unterbewusstsein und die Stressspirale

Die eigene Stresskurve steuern

  • Stress auf Abruf reduzieren oder erhöhen
  • Physe / Psyche Korrelation / Atmung
  • Soforthelfer gegen Stress
  • Effektive Techniken gegen Ein- und Durchschlafprobleme

Übung: Spezielle Atemtechniken der Spezialeinheiten

Strategischer Umgang mit Stress

  • Die drei psychologischen Menschentypen und das Streetgang Modell
  • Belastungsniveau anderer einschätzen und beeinflussen
  • Umgang mit stressendem Verhalten

Übung: Techniken zur Beeinflussung von Stress

Anwendung des Gelernten beim Schießtraining

Entspannung unter Stress

Taktik und Umsetzung

Das kleine Fitnessprogramm gegen Stress

  • Körperliche Auswirkung von Stress

Übung: Fitnessprogramm gegen Stress

Die Kunst des richtigen „Nein-Sagens“

  • Zeitdiebe erkennen und ihnen entgegen wirken
  • Druck von Außen psychologisch entkräftigen

Strategischer Umgang mit Stress

  • Verhandlungen als Spiel mit Stressoren
  • Verhaltensänderung unter Stress
  • Rahmenbedingungen bestimmen das Ergebnis
  • Kontertechniken gegen einzelne Methoden

Wahrnehmung

  • Veränderte Wahrnehmung unter Stress
  • Stressmarker an sich und anderen erkennen

Übung: Selbstwahrnehmung diverser ­Zustandsveränderungen

Anwendung des Gelernten beim Schießtraining

  • Schießen als Konzentration
  • Stufenweise Erhöhung und Kontrolle des Stresslevels
  • Umsetzung der Anti-Stressübungen auf dem Schießstand
  • Verankerung der optimalen Anti-Stresstechniken über ­Biofeedback im Unterbewußtsein

Übung: Erfolgreich Treffen unter Druck

Zielgruppe

Das Seminar "Stressresistenz, Strategie und Taktik" richtet sich an Technische Fach- und Führungskräfte aus allen industriellen Branchen. Wenn Sie sich weitere Seminare wünschen, um Ihren umgang mit Stress zu verbessern, empfehlen wir Ihnen die Weiterbildung "Unter Druck souverän bleiben".

Ihre Referenten für das Seminar "Stressresistenz, Strategie und Taktik":

Dr.-Ing. Bernd Gimpel, Quality Engineers, Aachen

Muhamet Vural, Engineer Coaching Company, Aachen

Gerhard Schiefke, MAGNUM Schieß-Sport-Zentrum, Düsseldorf

Dr. Bernd Gimpel ist, beratender Ingenieur und langjähriger Trainer beim VDI. Er ­beschäftigt sich neben der Optimierung von Produkten und Prozessen in den unterschiedlichsten Branchen seit langen Jahren mit Strategie und Taktik sowie diversen Kampfkunstsystemen.

Muhamet Vural ist Gründer und Geschäftsführer von „Engineer Coaching“. Ein ­Unternehmen welches sich auf Seminare für Ingenieure und ­IT-ler spezialisiert hat. Er coacht weltweit Ingenieur- & IT-­Unternehmen im Bereich der Kommunikation, Verhandlungsgeschick mit ­aktuellsten Forschungsergebnissen.

Gerhard Schiefke ist einer der renommiertesten Schießausbilder Deutschlands und Inhaber des Magnum Schießzentrums, das eines der modernsten Einrichtungen Europas darstellt. In seiner aktiven Dienstzeit ­gehörte er zu den Begründern der SEK Einheiten. Neben der Ausbildung von Spezialeinheiten haben auch Schauspieler wie Heinz Hönig bei ihm den richtigen Umgang mit der Waffe gelernt.

Seminarmethoden

Das „Handelsblatt“ schrieb zu diesem Seminar zur Stressresistenz: „Am eigenen Leib zu erfahren, was ein Scharfschütze durchlebt, wenn er den Abzug betätigt, und wie Spezialkräfte der Polizei sich körperlich und mental auf die Befreiung von Geiseln vorbereiten – das soll den Teilnehmern helfen, künftig auch im Büroalltag ruhig zu bleiben. Stress hat eine starke physiologische Komponente, und kann deshalb auch – zumindest zum Teil – durch körperliche Aktion bewältigt werden.

Den vollständigen Artikel finden Sie unter www.handelsblatt.com mit der Artikelsuchnummer 2600566.

Veranstaltung buchen

Veranstaltungsnummer : 09SE005

Stressresistenz, Strategie und Taktik

Düsseldorf,

MAGNUM Schieß-Sport-Zentrum

verfügbar

Düsseldorf,

MAGNUM Schieß-Sport-Zentrum

verfügbar

Düsseldorf,

MAGNUM Schieß-Sport-Zentrum

verfügbar

1.790 zzgl. 19% UmSt.

Veranstaltungsnummer : 09SE005

Stressresistenz, Strategie und Taktik


weitere Hotelpartner: Hotel für Seminar bei HRS buchen

Haben Sie Fragen zur Veranstaltung?

Sie erreichen uns unter:

+49(0)2116214-201
+49(0)2116214-154
wissensforum@vdi.de

Teilnehmerstimmen

Dipl.-Ing. (FH) Matthias Sauerbeck,
Moog GmbH, Nürnberg / Fertigungsplaner

Das Seminar kann ich weiterempfehlen, da verschiedenste, sofort in die Praxis umsetzbare Taktiken zum Stressabbau gezeigt und geübt wurden. Durch seinen „ungewöhnlichen“ Ablauf bot es Spannung und Spaß auf hohem Niveau.

Christian Henter,
IAC Group / Product Engineer

Spannend und aufschlußreich bis zur letzten Minute! Die Erkenntnisse wie Stress entsteht und wie er effektiv bewältigt werden kann waren erstaunlich. „Wirklich was gelernt“ ist oftmals nur eine leere Phrase-hier stimmt sie jedoch tatsächlich: Ich nutze die erlernten Übungen und Erkenntnisse seither-mit meßbarer Wirkung

Kein passender Termin dabei?

Vermissen Sie etwas?

Fehlen Ihnen Informationen zu dieser Veranstaltung? Dann schreiben Sie uns eine Nachricht.

Nachricht schreiben