Neue Herausforderungen, enge Terminpläne oder Rückschläge im Projekt: Was für den einen puren Stress bedeutet, ist für den anderen ein willkommener Anlass, zur Top-Form aufzulaufen. Wer dank ausgeprägter Resilienz und gutem Stressmanagement auch in heiklen Situationen einen kühlen Kopf bewahren kann, hat im hektischen Berufsleben entscheidende Vorteile. Resilienz ermöglicht, auch in stressbelasteten Situationen kluge Entscheidungen zu treffen und sich von störenden negativen Emotionen zu befreien. Das Weiterbildungsangebot des VDI Wissensforums bietet dir mit maßgeschneiderten Resilienztrainings und erprobten Stressmanagement-Methoden das Rüstzeug, mit dem du deinen Berufsalltag entspannter gestalten und deine physische und psychische Gesundheit dauerhaft stärkst.
Manche Kollegen sind zu beneiden: Ob in Krisensituationen oder bei hoher Dauerbelastung – sie bleiben gut gelaunt und bewältigen scheinbar mühelos auch schwierigste Aufgaben. Was diese Mitarbeitenden von anderen unterscheidet, ist ihre Resilienz. Was sich hinter diesem Begriff verbirgt und wie du deine eigene Resilienz aufbauen bzw. stärken kannst, zeigen dir die zahlreichen Seminare und Workshops zum Thema Resilienztraining und Stressmanagement des VDI Wissensforums.
Für den Begriff der Resilienz gibt es verschiedene Definitionen und Erklärungsmodelle. Resilienz beschreibt generell die Fähigkeit, sich von Rückschlägen, Herausforderungen und belastenden Ereignissen zu erholen und gestärkt aus ihnen hervorzugehen. Oder anders formuliert: Wer resilient ist, verfügt über eine gute Widerstandskraft, ist in der Lage, Probleme zu lösen und kann sich gut an neue Situationen anpassen. Ein weit verbreitetes Modell ist das der „7 Säulen der Resilienz“, das ursprünglich von der Diplompsychologin Ursula Nuber entwickelt wurde. Die 7 Säulen sind: Optimismus, Akzeptanz, Lösungsorientierung, Opferrolle verlassen, Verantwortung übernehmen, Netzwerkorientierung und Zukunftsplanung. Viele Coaches und Resilienztrainer*innen stützen sich gerne auf das 7-Säulen-Modell, da es die Resilienzfaktoren übersichtlich gliedert und konkrete Ansatzpunkte bietet, die Resilienz zu verbessern. Doch es existieren auch eine Reihe weiterer wirksamer Modelle, die sich mitunter im betrieblichen Umfeld besser eignen, um die Resilienz von Mitarbeitenden und Führungskräften gezielt zu stärken. In den vielfältigen Weiterbildungsangeboten des VDI Wissensforums findest du sicherlich das Resilienztraining, das am besten zu deinem beruflichen Umfeld, deinen Anforderungen und deiner Persönlichkeit passt.
Unsere Resilienz-Coachings vermitteln dir nicht nur theoretisches Wissen zum Thema Resilienz, sondern bietet dir auch die notwendigen Freiräume, neu erlernte Verhaltensweisen in der Gruppe zu erproben. Dies geht besonders gut in unseren Präsenzseminaren, doch auch die Online-Seminare und Technical Online Courses (TOC) beinhalten eine Vielzahl von praktischen Übungen.
Eng verbunden mit dem Thema Resilienztraining ist das Stressmanagement. Viele Ingenieurinnen und Ingenieure und technische Fachkräfte sind in ihrem Beruf Druck und Stress aufgrund hoher Arbeitsbelastung ausgesetzt. Hier setzen unsere Stressmanagement-Seminare an. Diese stellen dir Methoden und Werkzeuge vor, mit denen du den Stress mindern und so deinen Arbeitsalltag entspannen kannst. Letztendlich führt eine gezielte Stressbewältigung auch zu einer spürbaren Verbesserung deiner Gesundheit.
Unsere Stressmanagement-Methoden zeigen dir zum einen, wie du deine persönliche Fähigkeit, mit Stress umzugehen, gezielt verbessern kannst und zum anderen, wie du es schaffst, dass Stress erst gar nicht entsteht. Wie das geht, wird im Coaching anhand praxiserprobter Strategien und Handlungsoptionen vermittelt. Bewährt hat sich u.a. das sogenannte SMART-Prinzip, das auch als Instrument in der Mitarbeiterführung eingesetzt wird. SMART geht davon aus, dass Stress vor allem dann entsteht, wenn Aufgaben und Ziele nicht klar definiert sind. Dies verunsichert oft die Projektbeteiligten. Werden hingegen von Anfang an sinnvolle Ziele gesetzt, die spezifisch, messbar, ausführbar, realistisch und terminierbar sind, sorgt dies für Klarheit und Sicherheit für alle – mit deutlich reduziertem Stresslevel.
Unsere Stressmanagement-Weiterbildungen hilft dir, Kompetenzen zur Prävention psychischer Belastungen aufzubauen und interaktiv in der Gruppe zu erproben. Dies ist eine nachhaltige Investition in sich selbst und Ihre Gesundheit. Von einer neu gewonnen positiven und förderlichen Einstellung profitieren nicht nur du, sondern auch dein Umfeld und dein Unternehmen. Weitere Anregungen, wie du deinen Arbeitsalltag sowohl entspannter als auch effizienter gestaltest, erhältst du auch in den Seminaren und Workshop des VDI Wissensforums zu den ThemenSelbstmanagement und Arbeitsorganisation.
Unsere Resilienz-Trainings und Stressmanagement-Seminare richten sich in erster Linie an Ingenieur*innen und technische Fachkräfte. Von der Teilnahme profitieren jedoch auch branchenübergreifend Naturwissenschaftler*innen, Betriebswirt*innen, Führungskräfte und Mitarbeitende aus allen Unternehmensbereichen, die ihre Resilienz ausbauen und ihren Umgang mit Stress verbessern möchten. Unabhängig von deiner Position im Unternehmen und deinem Aufgabengebiet trägt eine hohe Resilienz dazu bei, besser mit Arbeitsbelastungen, Veränderungen und negativen Erfahrungen umzugehen und auch in schwierigen Zeiten motiviert zu bleiben. Und mit den richtigen Stressmanagement-Methoden sinkst du nicht nur deinen Stresslevel, sondern förderst auch eine gesunde Work-Life-Balance, die sich positiv auf deine Leistungsfähigkeit und deinen beruflichen Erfolg auswirkt.
Seit über 60 Jahren bietet das VDI Wissensforum Weiterbildungen für Ingenieur*innen und technische Fachkräfte an. Daher wissen wir genau, welche Wissensbausteine für Ihre beruflichen Weiterentwicklung relevant sind. Gerade wenn du mit Führungsaufgaben betraut bist oder übernehmen willst, sind neben der fachlichen Expertise vor allem Soft-Skills gefragt. Unsere Seminare und Fortbildungen im Resilienztraining und Stressmanagement bringen dich auf diesem Weg nicht nur persönlich voran. Du erwirbst auch wichtige Kompetenzen, die für die Leitung von Projektteams oder Abteilungen essentiell sind. Denn resiliente, stressbefreite Mitarbeitende sind zufriedener, motivierter, und leistungsfähiger.
Nach dem Besuch unserer Seminare und Workshops erhältst du eine Teilnahmebestätigung. Mit diesen kannst du gegenüber deinem Vorgesetzten die absolvierte Weiterbildung dokumentieren und nachweisen, auf welchen Wissensgebieten du praxisrelevantes Know-how erworben hast.
